稍一用力就漏尿......羞于开口的产后困扰 到底怎么回事？

长沙百佳玛丽亚妇产医院妇科门诊彭慧医生接诊产后宝妈。

相信大部分产后宝妈都害怕两件事，一件是变胖，一件是“变松”。产后变胖，很多宝妈都会想尽办法去减肥，但对于产后盆底肌松弛却羞于开口，不知所措。尿频、尿急、漏尿，尴尬事特别多。

(资料图片仅供参考)

一、 生完孩子，为啥会“变松”？

阴道分娩时，胎儿经狭窄的阴道娩出，会使围绕阴道的肌肉及会阴中心腱等组织过度拉伸、延展、撕裂，改变阴道前后壁原本紧贴的状态。

另外，分娩过程中造成的盆底神经损伤也可能会让局部肌肉萎缩，张力降低；会阴侧切缝合过程中可能出现的解剖对位不良和愈后不良，这些因素都会导致产妇在产后发生阴道松弛。因此对于顺产的女性来说，阴道松弛、盆底肌松弛很常见。

二、我剖宫产的，为什么也“松”了？

很多女性认为顺产才会导致阴道松弛，而剖宫产下面没有“撑大”就不会松弛。这种想法是错误的。剖宫产确实可以避免胎儿娩出时对阴道周围肌肉的牵拉，但实际上，剖宫产并不能完全规避阴道松弛的发生。

因为并非只有阴道分娩会造成产后阴道松弛，妊娠本身就会对盆底肌带来损伤。在孕期尤其是孕晚期，孕激素的升高会使产道扩张，为分娩做准备。而且，随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，长期压迫女性盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

三、产后修复盆底肌的正确方法有哪些？

1. 产后坚持凯格尔运动。凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作，虽然这个动作比较容易，也会出现“用的力不在点上”。所以，建议在医生的专业指导下，正确掌握“发力点”，坚持做才会有效果。

2. 通过专业医学治疗纠正。如果产后真的没有恢复好，出现了漏尿、阴道壁膨出、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病，影响到正常生活，那么应尽早就医，在专业的医生帮助下尽早纠正。（通讯员 刘阳）